¡Anímate a salir del clásico pan blanco con queso o mermelada!

Descubre 7 diferentes combinaciones que mezclan lo delicioso del pan con las semillas y frutos secos que cuidan tu cuerpo.

El pan integral 🍞 es una opción de pan, bastante sustentable y con propiedades muy saludables, ya que está hecho a base de cereales, se realiza con el grano entero y sin refinar, esto hace que sea un alimento rico en fibra. Adicionalmente existen otros beneficios como lo son:

*Beneficioso para el sistema digestivo

Los cereales son indispensables para la elaboración de la harina del pan integral, por lo que lo hace un alimento rico en fibra. 

*Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

Los granos integrales son beneficiosos para el corazón 🫀 , ya que la fibra controla los niveles de colesterol: reduce los niveles del colesterol malo LDL (lipoproteínas de baja densidad) y aumenta los del colesterol bueno HDL (lipoproteínas de alta densidad). Otro de los beneficios del pan integral para el corazón, es la reducción del riesgo de padecer hipertensión e insuficiencia cardíaca.

*Reduce el riesgo de padecer diabetes

Las personas que consumen a diario cereales integrales, como centeno, avena o pan integral reducen el riesgo de padecer diabetes. Además, las personas que ya padecen diabetes, mantienen sus niveles de glucosa 🍬 en límites tolerables .

*Controla los niveles de azúcar

El pan integral es rico en magnesio, por lo que ayuda a reducir los niveles de azúcar 🍬  en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina, ya que el magnesio ayuda al cuerpo a metabolizar los carbohidratos. Cuando se consumen carbohidratos en altas cantidades, tales como los que contiene una ración de pan, el cuerpo los descompone en azúcares que pueden llegar a ser desfavorables para nuestro cuerpo.

*Reduce el riesgo de cáncer

Consumir alimentos ricos en cereales y fibra, ayudan a reducir el desarrollo de cáncer. El pan integral cuenta con propiedades anticancerígenas, tales como el ácido fítico y fenólico, que están contenidos en los granos enteros.

Recuerda que contamos con diferentes tipos de pan integral 🍞 listo para acompañarte en tu alimentación consciente :

*Pan Integral Yogurt de soya y nuez

*Pan Integral arroz y linaza.

*Pan Integral Yogurt de soya y ciruelas.

*Pan Integral Linaza y Ajonjolí

*Pan Integral Quinoa y Linaza.

*Pan Integral Cinco Granos.

Pan Integral Centeno.

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