Para fortalecer tus defensas es indispensable consumir alimentos que contengan vitaminas y minerales, pues estos contribuyen en buena medida a prevenir enfermedades y a mejorar tu salud . Cuida de los que más quieres con un kit básico que refuerza tu sistema inmunológico, previene los resfriados y son fuente de vitamina C.
- La vitamina C se encuentra en el grupo de frutas cítricas como la Naranja Valencia Orgánica , Mandarina Orgánica y frutos rojos como Fresas y Moras Orgánicas .
- Alimentos ricos en vitamina A , que se encuentra en alimentos de origen animal y vegetal, la mejor manera de consumirlos es a través de alimentos como productos como huevos Orgánicos, leche o frutas y verduras orgánicas de color amarillo o naranja intenso como las Zanahorias Orgánicas y la Ahuyama Orgánica.
- Alimentos que contengan vitamina B, la mejor manera de adquirir vitamina B es consumiendo cereales integrales, avena, trigo, maní, algunas Frutas Orgánicas, y verduras de hoja verde, Espárragos Limpios y alimentos que contengan proteína.
- Cebolla Orgánica y Ajo Orgánico, La cebolla y el ajo además de deliciosos, contienen propiedades antibacterianas y antivirales, que le dan la batalla a infecciones respiratorias.
- Yogurt :Una de las mejores formas para defenderte de posibles enfermedades es cuidando tu sistema digestivo. Gracias a que contienen una bacteria llamada Lactobacillus reuteri, que bloquea la multiplicación de los virus que afectan el cuerpo, contribuyen a prevenir gripes o resfriados.
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